【靜脈曲張：為什麼腿上會有「蜘蛛網」？3招預防+舒緩】
你是不是常覺得 腿部沉重、浮現青筋 ？小心可能是「靜脈曲張」找上門！尤其 久站族、孕媽咪、愛穿高跟鞋 的人更要注意!
【為什麼會靜脈曲張？】
遺傳體質：家人有類似問題，風險更高 久站久坐：老師、櫃姐、司機注意！ 懷孕/肥胖：腹部壓力壓迫腿部血管 老化鬆弛：靜脈瓣膜關不緊，血液逆流堆積
【這些症狀別輕忽！】
➜ 腿部浮現「蜘蛛網」血管或凸起青筋
➜ 下午特別腫脹、痠痛，甚至半夜抽筋
➜ 皮膚變色、發癢，嚴重可能潰瘍
【3招日常預防+舒緩】
「躺著比站著好」
每天抬腿15分鐘（高過心臟），睡前用枕頭墊高腳
「動腳趾頭就有效」
久坐時做「踩剎車」動作、踮腳尖，促進血液回流
「挑對彈性襪」
早上起床就穿上醫療級壓力襪（壓力值15-30mmHg）
【何時要看醫生？】
血管嚴重凸起像「蚯蚓」 皮膚潰瘍或突然劇烈腫痛 微創治療新選擇：雷射、注射、小傷口手術
小提醒：
靜脈曲張不是「美容問題」！拖延治療可能引發血栓，快分享給常穿高跟鞋的姊妹和需要久站的家人～
________________________________________
實用技巧
• 避免泡熱水澡（血管更擴張）
• 減重5%就能減輕腿部負擔
• 多攝取「維他命C」強化血管壁